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Respiración y relajación
Una de las técnicas más potentes y sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés son los ejercicios de relajación que se basan principalmente en el control de la respiración. Pero, ¿por qué...
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Ejercicios de respiración para relajarse
La respiración y la relajación están íntimamente relacionadas, de hecho, muchos estudios han estudiado los beneficios que este tipo de ejercicios tienen para tu cuerpo. [quote align=”right”]Saber como...
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Beneficios del Running
El running es uno de los deportes más populares y una de las actividades físicas más completas que se pueden practicar. Además, el Running tiene numerosos beneficios para la salud tanto a nivel físico...
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Running para adelgazar
Aunque correr ayuda a quemar calorías y sobre todo a conservar tu peso, practicar running por si solo no hará que de la noche a la mañana hayas acabado con esos kilos de más. Es decir, salir a correr...
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Lesiones en el pie por el running
Las lesiones en el pie son muy habituales en los corredores. Pero además, las lesiones son el mayor enemigo de cualquier persona que practica deporte, ya seas veterano o empieces a practicar cualquier...
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Lesiones en la rodilla por el running
La rodilla amortigua la mayoría de los impacto o pequeños golpes que son consecuencia directa de la práctica del running. Tener una técnica inadecuada, no usar el calzado correcto, correr por...
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Lesiones en la cadera por el running
Las lesiones son el mayor enemigo de cualquier deportista. En el caso de los corredores, las roturas y las lesiones de cadera pueden ser una verdadera pesadilla, principalmente porque su recuperación...
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Lesiones en el running
El principal riesgo de practicar cualquier deporte son las lesiones. No sólo son el peor enemigo de los corredores, sino que cuando llegan, pueden hacer que dejes de disfrutar de todos los beneficios...
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Cómo elegir zapatillas de running
Más de la mitad de las lesiones relacionadas con el running están relacionadas con el calzado que lleva el corredor. Pero, al contrario de lo que muchas personas podrían pensar, elegir la zapatilla...
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Tipos de pisadas del corredor
Si practicas running de forma habitual seguro que has escuchado más de una vez, ¿qué clase de pisada tienes? ¿Eres pronador? ¿Eres supinador? O… ¿tienes pisada neutra? Aunque estas palabras puedan...
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